Cuidar dos dentes não precisa ser complicado. Pequenas ações diárias fazem uma diferença enorme na saúde bucal, prevenindo problemas como cáries, gengivite e mau hálito.
Veja 5 hábitos simples para manter seu sorriso sempre bonito e saudável:
1. Escove os dentes pelo menos duas vezes ao dia
Parece básico, mas muita gente se esquece. Escove com calma, usando uma escova de cerdas macias e creme dental com flúor. A escovação noturna é especialmente importante, já que à noite a produção de saliva diminui.
2. Use fio dental todos os dias
O fio dental remove resíduos e placas entre os dentes, onde a escova não alcança. Reserve um momento do seu dia para usar o fio — é rápido e fundamental para evitar inflamações e cáries.
3. Cuide da alimentação
Excesso de açúcar favorece o surgimento de cáries. Priorize frutas, verduras e alimentos ricos em cálcio, como queijos e iogurtes, que ajudam a fortalecer o esmalte dos dentes.
4. Evite cigarro e álcool em excesso
Além de prejudicarem a saúde geral, cigarro e álcool contribuem para manchas nos dentes, mau hálito e doenças gengivais.
5. Visite o dentista regularmente
Mesmo sem dor ou incômodos, a ida ao dentista é essencial para identificar problemas no início e manter a saúde bucal em dia.
Com cuidados simples e disciplina, seu sorriso pode se manter saudável e bonito por toda a vida!
